O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável e focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje para combater o stress e melhorar a performance em todos as áreas da vida.
Benefícios Físicos:
* Força - as posturas tonificam todo o corpo (isometria).
* Resistência - aumenta o rendimento físico.
* Flexibilidade - manutenção do corpo saudável através do correto alongamento.
* Postura - conquista de uma postura ereta sem esforço.
* Energia - melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.
* Saúde - um estado permanente de bem estar através de corpo e mente estaveis.
Benefícios Mentais:
* Concentração - a "entrada" em cada postura estende e aumenta a concentração.
* Estabilidade Emocional - contato com o Eu interior leva ao auto-desenvolvido e positivismo.
Estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
A prática contínua dos asanas e pranayamas integram definitivamente o corpo, a mente e as emoções, conseguindo assim atingir a definição de Patanjali sobre o yoga: “yogah cittavrtti nirodhah” –“ Yoga é o método de silenciar as flutuações da mente” .
Iyengar Yoga é conhecido basicamente como o método do alinhamento postural. Mas o que se quer alinhar? Em que consiste o alinhar? E para onde esse alinhamento pode levar a nossa prática? Segundo a Vastasutra Upanishad, posicionar as diferentes partes do corpo ao longo de linhas precisas é prezado como conhecimento de Brahman.
B.K.S. Iyengar diz que não se deve subestimar a palavra alinhar: "É pelo alinhamento do meu corpo que descobri o alinhamento da minha mente, inteligência e Self…
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