Yoga

A Palavra “yoga” vem do sânscrito yuj (união). No plano espiritual, significa união do indivíduo com o universo. Para o homem é a união dos corpos físico, mental, psicológico e emocional. O yoga é um dos  seis sistemas da filosofia Hindú. Entre os anos 5 e 2 a.C., um sábio chamado Patanjali agrupou toda a sabedoria popular do yoga em um livro chamado Yoga Sutras, que consiste em 196 aforismos ou sutras que cobrem todos os aspectos da vida.

Entre os tipos de yoga mais conhecidos fora de Ásia estão: 

• Hatha Yoga. Em Sânscrito Ha é sol e Tha é lua. Ao unir o sol e a lua se cria equilíbrio, harmonia. Este tipo de yoga ajuda no equilíbrio do sistema nervoso e emocional, quando estimula os órgãos internos.

• Kundaliní Yoga. É uma das técnicas mais poderosas. Atua facilitando o fluxo de energia no corpo (prána) e abrindo os pontos do corpo onde esta energia se concentra (chakras). Utiliza-se também da combinação de mantras e pranayamas.
• Raja Yoga. Em Sânscrito, Raja significa real.  Raja Yoga ajuda a evocar a força da vida para equilibrar a mente e as emoções; isto conduz a meditação. 
• Tantra Yoga. Foi um dos primeiros tipos de yoga, também ensinado – passado por Shiva para a humanidade elevar-se.  Tantra significa expansão. Este tipo de yoga ajuda a expandir os níveis de consciência para chegar a uma realidade suprema.  É um yoga espiritual.
• Siddha Yoga. Também é yoga espiritual.  É o yoga dos sábios. Ajuda a se encontrar o poder interno.  Usa a meditação e ásanas, incorpora aspectos físicos, emocionais e espirituais. Linha utilizada pelo Budha - Siddharta Gauthama, para atingir a iluminação.

• Mantra Yoga. Mantras podem ser palavras, frases ou sílabas  que ajudam a concentrar-se para abrir os chakras.  Este tipo de yoga ajuda a alcançar um estado de consciência profunda. Trabalha a eletricidade do corpo, ou seja, é essencialmente energética.

O yoga pode se dividir em oito aspectos:

Yama e Niyama. São códigos de conduta moral e social, já descritos acima.

Àsana. Ajustes delicados e conscientes de todas as partes do corpo em várias posturas, com a participação completa da mente, usando a atenção e o intelecto. É a composição da postura firme e confortável.

Pranayama. Regulação e controle da respiração. Controle do prána.

Pratyahara. Relaxamento. Internalização dos sentidos.

Dharana. Concentração.

Dhyana. Meditação.

Samadhi. É o último, é o estado de autorealização. É a busca do yogin, ultrapasar a meditação, ultrapasar Dhyana, atingir a iluminação.

Somente os quatro primeiros podem ser vistos, notados, os demais são individuais. No yoga os oito aspetos estão integrados na prática de ásanas e pranayamas. Esta prática é rotineira e nos ensina a nos concentrarmos naquilo que queremos; nos ajuda a distinguir o essencial do ilusório e a conseguir não só uma boa forma física, mas principalmente paz mental, claridade intelectual e estabilidade emocional.